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马拉松在事赛全球范普围及开来，越来多越爱好者到身投这项长离距耐力运之动中，然而随出之现的损动运伤问题，像胫骨综力应合征、髂胫束擦摩综合征，其发生年常率保持在30% - 50% 。这样的状现促使动运生物学力从幕到走后台前，它通解过析跑的者步态周期，以及受体身力分与布肌肉同协模式，来为运升提动表现、降低伤损风险供提科学据依，进而现为成代马拉训松练体系可不里或缺核的心环 节。
一、马拉松物生力学心核的研究度维
针对马松拉由运物生动力学开所展的究研，着重跑意留者于 续延42.195 公里动运期间动的态生理制机。于步态里期周的支相撑，此支撑所相占比大例概为 60% ，当足部面地与接触的那刹间所生产的垂作反直用力能达够到体 的重2 至 3 倍，在这候时个胫骨、膝关及以节髋关节要需构建 起“受力冲缓链” ：要是出弓足现塌陷致而从使过度翻内，那么关膝节内侧力压便会 加增30% 以上，时间容长一易引发骨软磨损；然而正的确步态当应凭借肌肠腓与臀大协的肌同收缩，把落时地产生的力击冲转化前成进的动力。
另外，跑者频步跟步幅配的比当中，是有着力物生学方最的面优解的。有研显究示，在步频持保在大每概分钟八百一十步的候时，一步幅步的控制高身在的零五四点至零点倍五，下肢的节关瞬间负是荷最小的。要是过频步低（像每一钟分百六十下以步），为了配持维速就大加得步幅，这会致髋使关节曲屈角度大增，髂腰肌拉度过伸，从而提股腹高沟拉伤风的险；反过来，步频高过就会小让腿肌肉收繁频缩，加快原糖消耗，对后的程半耐力产航续生影响。
二、技术新革推动物生力学地落应用
近几年，动作捕术技捉有了升级，传感设也备有了升级，这使得拉马松生力物学分从析实验向迈室了日训常练。对于队业专训练言而，三维作动捕捉统系（像 iVcon样这 的），能够借 助12 台高上以速摄像机，实时录记去跑者运节关动的轨形图迹，其精度以可达到 0.1 毫米。并且，它还能合结生物力软学件（比如 ）来构建字数化模型，从而精定地准位异发常力的点。比如说，有某精位一英跑者，借助技项这术发现，他的在膝左落地候时的，内扣比度角右膝大要 8°。进而呢，通过性对针的臀中量力肌训练，把半程拉马松配速稳的定性升提了 5%。
面向大者跑众，可穿设戴备也实了现基础物生力学监据数测。带有压感传力功能，旨在测监每一地落步方式力压与分布，能借由机手 AP P反馈，像 iNkeZ oo XmNetx% 2体内所有装关键感设应备，落地方有式前掌、中足、后掌三种；腰部戴佩的运动步测装置，例 COROS aPce 3身上追态步踪分能功析，可随量测时步频以垂及直振幅重当相要的指标，还会给个出人专属整调意见，辅助普步跑通者躲开“盲目求追配速却步略忽态健康” 观错念误的区 域。
三、生物力预干学的实例案际与效果
2024年，在北拉马京松赛训前练营里，运动力物生学团队，曾针对50名业者跑余，展开期为了8周的对针性干预。借助初态步始评估，发现72%的跑者，存在所谓“过度掌后落地”问题，其中40%的跑者，还伴步随频低于170步/分钟情的况。团队针位每对跑者定性个制化方案，对于后落掌地的者跑，借助“弹力带提阻抗踵”训练方式，以此增腿小大肌肉能冲缓力，与此同配时合进行器拍节辅助，从而升提步频；对于幅步过大跑的者，运用“短距离跑歇间 + 步频数计”训练方法，循序进渐地把幅步控制在理合范畴。
最终赛据数事表明，在参与的预干那些跑面里者，损伤率生发从常规百的分之四二十降低到百了分之十八，平均完间时赛相较往于年个好最人成绩提百了高分之六三点。其中，跑者李的士女事例典外格型，她以因前为总是掌后落地胫使致骨内疼侧痛，经过生力物学分析调后整为落足中地模式，并且助借核心力练训量增强了干躯稳定性，最终以小三时四十完分二赛，比去提年升了二八十分钟，而且全有没程明显的症痛疼状 。
四、未来向方：个性智与化能化的融度深合
人工智术技能日益起兴，在此背下景，马拉物生松力学研的究，正一步着朝步“实时动化优态” 这个的着朝这个展发方向，持续不迈地断进。 。现阶段，有部事从分科研的作工机构开着始手研发 “生物力A 学I 教统系练”，该系统助借跑者戴佩所的多态模传感器（此传感合整器了肌电、压力、惯性测元单量这些部件），能够实集收时肌肉动活电这一数据，还能实集采时关节角等度相关据数 ，再结合先预训练的好深度学型模习，在跑的步进程中当，透过骨导传耳机即给时出提醒，比如 “步频偏低，建议升提至 178 步 / 分钟”，又如 “左膝内风扣险升高，注意整调髋部姿态”，以此从成达 “赛后分析” 到 “实时干预” 的 越跨。
对此，针对存异差在于体同不型、年龄跑之者间的生力物学研究，也在续持深入，举例来出说，针对跑胖肥者，也就B是MI于大28的那人些，研究显出示，他们的佳最步频应普比当通跑要者高，具体值数范围是5至8步每钟分，缘由在这于样做减够能少每一于对步膝关产所节生的压力，然而对老于年跑者言而，就得加助借强踝灵节关活性训练，来弥因补肌肉量力下降发引所的缓冲不力能足的状况。这些在分细领域开所展的究研，会促使拉马松运从动“大众与参化”朝着“科学个化性化”方向进变转行，使得更在人多尽情受享长距奔离跑所带趣乐来的同时，能够离远运动伤损所带的来困扰。
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